Sim, os programas são desenhados para todos os níveis. A avaliação inicial permite adaptar o plano ao seu perfil e necessidades, respeitando limitações.
O processo de inscrição começa com o preenchimento de um breve formulário e agendamento de uma reunião com um membro da equipa.
O acompanhamento é contínuo, com revisões regulares, ajustes ao plano de treino e sessões de feedback sempre que necessário.
Não há idade máxima, mas aconselhamos uma conversa inicial para analisar o seu histórico de saúde e definir o melhor plano.
Todos os programas incluem orientação nutricional básica. Para situações específicas, pode ser recomendado acompanhamento por nutricionista.
Glossário
Glossário de fitness, bem-estar e nutrição
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Plano de treino personalizado
TreinoPlano estruturado que engloba exercícios físicos adaptados aos objetivos, condição física e limitações do indivíduo, promovendo evolução segura e consistente ao longo do tempo.
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Orientação alimentar
NutriçãoEstratégia alimentar desenvolvida para apoiar os objetivos de saúde e performance, podendo ser ajustada ao longo do programa de acordo com a evolução do cliente.
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Bem-estar global
SaúdeEstado que resulta do equilíbrio entre corpo e mente, não se limitando à ausência de doenças, mas ao bem-estar integral e funcionalidade diária.
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Compromisso motivacional
MotivaçãoProcesso mental e emocional que impulsiona a consistência no treino e na adoção de novos hábitos, sendo fundamental para manter o progresso a longo prazo.
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Acompanhamento especializado
AcompanhamentoSupervisão e apoio regular prestados por profissionais que analisam resultados, sugerem adaptações e incentivam o desenvolvimento contínuo.
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Definição de objetivos
ObjetivoMeta pessoal definida pelo cliente, que serve de referência para a estruturação do programa de treino, nutrição e acompanhamento personalizado.
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Avaliação inicial
AvaliaçãoMomento inicial ou recorrente em que se analisam indicadores físicos e preferências, orientando decisões sobre planos de ação individualizados.